Jour 23: vendredi 12 octobre

5h20 : un bol de céréales 🥣, un verre de framboises mixer et 2 carré de chocolat.

Depuis hier, j'ai des micros envis de grignoter pandent mes heures de jeûne, alors je prend sur moi, et j'eseille de penser à autre choses ou de m'occuper, jusque là je tien, je pense pas à une vraie faim, plus à une sale habitude qui veut prendre le dessus.

16h: sport 300kcal donc me reste 2jours pour faire 212kcal et mon but de 1500kcal pour cette semaine sera attain et je pourrais augmenter la semaine prochaine.



Bœuf bourguignon, pâtes et compote, framboises. 

BILAN 23ème jours 74,4kg (-400gr)
23 jours =-5,9kg

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