Je teste le jeûne intermittent avec l'application body fast

99j: jeudi 27 décembre 65,1kg (-100gr) =-15,2kg 100j: vend 28 décembre 65,3kg (+200gr) =-15kg 101j: sam29 décembre 65,2kg (-100gr)=-15,1kg 102j: dim 30 décembre 65,1kg (-100gr) =-15,2kg 103j: lundi 31 décembre 65kg (-100gr) =-15,3kg 104j:mardi 1 janvier 64,8kg (-200gr) =-15,5kg 105j: merc 2 janvier 65kg (+200gr) =-15,3kg

14ème semaine: 65,2kg =-0,6kg Historique : 80,3kg 1è sem:77,2kg =-3,1kg =3,1kg/s=7j=440g/j 2è sem :76,3kg =-0,9kg =2kg/s=14j=290g/j 3è sem :75kg =-1,3kg =1,7kg/s =21j=250g/j 4è sem :73,1kg =-1,9kg =1,8kg/s=28j=260g/j 5è sem :72,3kg =-0,8kg=1,6kg/s=35j=230g/j 6è sem :71,3kg =-1kg =1,5kg/s=42j=210g/j 7è sem :69,7kg =-1,6kg=1,5kg/s=49j=220g/j 8è sem :69,5kg =-0,2kg=1,3kg/s=56j=190g/j 9è sem :68,2kg =-1,3kg=1,3kg/s=63j=190g/j 10è sem:67,5kg =-0,7kg=1,3kg/s=70j=180g/j 11è sem :66,4kg =-1,1kg=1,3kg/s=77j=180g/j 12è sem :66,6kg =+0,2kg=1,1kg/s=84j=160g/j 13è sem:65,8kg =-0,8kg=1,1kg/s=91j=160g/j 14è sem:65,2kg =-0,6kg=1,1kg/s=98j=150g/j BILAN :- 15,1kg 1m=31j=19oct=72,5kg=-7,8kg (-7,8kg) 2m=61j=18nov=68,4kg=-4,1kg (-5,9kg) 3m=92j=19dec=65,8kg=-2,6kg (-4,8kg) 4m=122j=18jav=

92j: jeudi 20 décembre 65,8kg (=) =-14,5kg 93j: vend 21 décembre 65,8kg (=) =-14,5kg 94j: Sam 22 décembre 65,6kg (-200gr) =-14,7kg 95j: dim 23 décembre 65kg (-600gr) =-15,3kg 96j: lundi 24 décembre 65,4kg (+400gr) =-14,9kg 97j: mardi 25 décembre 65,4kg (=) =-14,9kg 98j: merci 26 décembre 65,2kg (-200gr) =-15,1kg

 13ème semaine: 65,8kg =-0,8kg Historique : 80,3kg 1è sem:77,2kg =-3,1kg =3,1kg/s=7j=440g/j 2è sem :76,3kg =-0,9kg =2kg/s=14j=290g/j 3è sem :75kg =-1,3kg =1,7kg/s =21j=250g/j 4è sem :73,1kg =-1,9kg =1,8kg/s=28j=260g/j 5è sem :72,3kg =-0,8kg=1,6kg/s=35j=230g/j 6è sem :71,3kg =-1kg =1,5kg/s=42j=210g/j 7è sem :69,7kg =-1,6kg=1,5kg/s=49j=220g/j 8è sem :69,5kg =-0,2kg=1,3kg/s=56j=190g/j 9è sem :68,2kg =-1,3kg=1,3kg/s=63j=190g/j 10è sem:67,5kg =-0,7kg=1,3kg/s=70j=180g/j 11è sem :66,4kg =-1,1kg=1,3kg/s=77j=180g/j 12è sem :66,6kg =+0,2kg=1,1kg/s=84j=160g/j 13è sem:65,8kg =-0,8kg=1,1kg/s=91j=160g/j BILAN :- 14,5kg 1m=31j=19oct=72,5kg=-7,8kg (-7,8kg) 2m=61j=18nov=68,4kg=-4,1kg (-5,9kg) 3m=92j=19dec=65,8kg=-2,6kg (-4,8kg) 4m=122j=18jav=

85j: jeudi 13 décembre 66,6kg (=) =-13,7kg 86j: vend 14 décembre 66,6kg (=) =-13,7kg 87j: sam 15 décembre 66,6kg (=) =-13,7kg 88j: dim 16 décembre 66,6kg (=) =-13,7kg 89j: lundi 17 décembre 66,6kg (=) =-13,7kg 90j: mardi 18 décembre 66,1kg (-0,500gr) =-14,2kg 91j: merc 19 decembre 65,8kg (-0,300gr) =14,5kg

Cette 12ème semaine: 66,6kg =+0,2kg Historique : 80,3kg 1è sem:77,2kg =-3,1kg =3,1kg/s=7j=440g/j 2è sem :76,3kg =-0,9kg =2kg/s=14j=290g/j 3è sem :75kg =-1,3kg =1,7kg/s =21j=250g/j 4è sem :73,1kg =-1,9kg =1,8kg/s=28j=260g/j 5è sem :72,3kg =-0,8kg=1,6kg/s=35j=230g/j 6è sem :71,3kg =-1kg =1,5kg/s=42j=210g/j 7è sem :69,7kg =-1,6kg=1,5kg/s=49j=220g/j 8è sem :69,5kg =-0,2kg=1,3kg/s=56j=190g/j 9è sem :68,2kg =-1,3kg=1,3kg/s=63j=190g/j 10è sem:67,5kg =-0,7kg=1,3kg/s=70j=180g/j 11è sem :66,4kg =-1,1kg=1,3kg/s=77j=180g/j 12è sem :66,6kg =+0,2kg=1,1kg/s=84j=160g/j BILAN :- 13,7kg 1m=31j=19oct=72,5kg=-7,8kg (-7,8kg) 2m=61j=18nov=68,4kg=-4,1kg (-5,9kg) 3m=92j=19dec=

78j : jeudi 6 décembre 66,3kg (-100gr)=-14kg 79j: vend 7 décembre 66,5kg (+200gr) =-13,8kg 80j: Sam 8 décembre 66,3kg (-200gr) =-14kg 81j: dim 9 décembre 67,4kg (+1,1kg)=-12,9kg 82j: lundi 10 décembre 66,8kg (-600g)=-13,5kg 83j: mardi 11 décembre 66,6kg (-200gr)=-13,7kg 84j: mercredi 12 décembre 66,6kg (= ) =-13,7kg

Cette 11ème semaine: 66,4kg =-1,1kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg 9ème semaine :-1,300kg 10ème semaine :-0,700kg 11ème semaine :-1,1kg BILAN :- 13,9kg Nouveau planning :

71j: jeudi 29 novembre 67,4kg (-100gr) =-12,9kg 72j: vend 30 novembre 67,6kg (+200gr) =-12,7kg 73j: Sam 1er décembre 67,5kg (-100gr) =-12,8kg 74j: dim 2 décembre 67,3kg (-200gr) =-13kg 75j: lundi 3 décembre 67,3kg (=) =-13kg 76j: mardi 4 décembre 67,5kg (+200gr) =-12,8kg 77j: merc 5 décembre 66,4kg (1,1kg) =-13,9kg

Cette 10ème semaine: 67,5kg =-0,700kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg 9ème semaine :-1,300kg 10ème semaine :-0,700kg BILAN :- 12,8kg Nouveau planning :

64j: jeudi 22 novembre 68,4kg (+200gr) =-11,9kg 250kcal 65j: vend 23 novembre 68kg (-400gr) =-12,3kg 66j: Sam 24 novembre 67,9kg (-100gr) =-12,4kg 67j: dim 25 novembre 68,3kg (+400) =-12kg 68j: lundi 26 novembre 67,7kg (-600gr) =-12,6kg 69j: mardi 27 novembre 67,6kg (-100gr)=-12,7kg 70j: mercredi 28 novembre 67,5kg (-100gr) =-12,8 kg

Cette 9ème semaine: 68, 2kg =-1,300kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg 9ème semaine :-1,300kg BILAN :- 12, 1kg Nouveau planning :

57J: jeudi 15 novembre 69kg (-500gr) =-11,3kg Sport : 230kcal (1280/2250) 58J: vend 16 novembre 68,8kg (-200gr) =-11,5kg Sport : 400kcal (1680/2250) 59J: Sam 17 novembre 68,8kg (=) =-11,5kg Sport : 320kcal (2000/2250) 60J: dim 18 novembre 68,4kg (-400gr) =-11,9kg Sport : 0 (2000/2250) échec 61J: lundi 19 novembre 68,2kg (-200gr) =-12,1kg 62J: mardi 20 novembre 68,1kg (-100gr) =- 12,2kg 63J: mercredi 21 novembre 68,2kg (+100gr) =-12,1kg

Cette 8ème semaine: 69,5kg =-0,200kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg BILAN :- 10,8kg Nouveau planning :

50J: jeudi 8 novembre 69,5kg (-200gr) =- 10,8kg Sport :600kcal (2100/2100) 51J: vend 9 novembre 70kg (+500gr) =-10,3kg Sport : 0 (2100/2100) 52J: Sam 10 novembre 70,4kg (+400gr) =-9,9kg Sport : 0 (2100/2100) 53J: dim 11 novembre 71kg (+600gr) = -9,3kg Sport : 0 (2100/2100) 54J : lundi 11 novembre 68,8kg (-2,2kg) =- 11,5kg Sport : 600kcal (600/2250) 55J: mardi 12 novembre 69,2kg (+400gr) =-11,1kg Sport : 450kcal (1050/2250) 56J: mercredi 13 novembre 69,5kg (+300gr) =-10,8kg Sport : 0kcal ( 1050/2250)

Cette 7ème semaine: 69,7kg =-1,6kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg BILAN :-10,6kg Nouveau planning :

43J: jeudi 1 nov 70,7kg (-600gr) =-9,6kg Sport : 250kcal (1350/1950) 44J: vend 2 nov 71kg (+300gr) =-9,3kg Sport : 0kcal (1350 /1950) 45J: Sam 3 nov 70,9 (-100gr) =-9,4kg Sport : 300kcal (1650 /1950) 46J: dim 4 nov 70,8 (-100gr) =-9,5kg Sport : 300kcal (1950 /1950) objectif atteint 47J: lundi 5 nov 70,8kg (=) =-9,5kg Sport : 400kcal (400/2100) 48J: mardi 6 nov 70,2kg (-600gr) =-10,1kg Sport : 500kcal (900/2100) 49J: merc 7 nov 69,7kg (-500gr) =-10,6kg Sport : 600kcal (1500/2100)

5h: un café ☕, un verre de jus d'orange, un country, 1 compte, une cracote. 18h30 : sport 250kcal (1350/1950) Se soir couscous et jus de tomate BILAN 43eme jour 70,7kg (-600gr) 43 jours =-9,6kg

Cette 6ème semaine: 71, 3kg =-1kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg BILAN : Nouveau planning :

5h20 : un café ☕, une cracote, un country, 2 compotes . 12h: 2petite quiches, 2 yaourts aux fruits. 18h30 : sport 300kcal (1100/1950)

5h20 : un café ☕ , 2 country, 2 cracotes, 1compote et 1 kiwi 🥝. 18h30 : sport 300kcal (800/1950) Se soir Raclette . BILAN 41ème jours 70,6kg (-500gr) 41 jours =-9,7kg.

5h20 : un café ☕, un kiwi 🥝, un country, 2 compotes. 12h: un cacao , un biscuit, 2 filous, un flamby. 18h: sport 500kcal (500/1950). Se soir rien.  BILAN 40eme jours 71,2kg (=)  40 jours =-9,1kg.

5h20 : un café ☕, 2 compotes, un country, un morceau de pain au graine, un kiwi 🥝. 17h: sport 200kcal Mission 1800kcal validé. Semaine prochaine 1950kcal Repas chorizo portugais, mouton carotte et pomme de terre et compote.  BILAN 39eme jours 71,2kg (-500gr) 39jour=-9,1kg.

5h20 : un café ☕, un kiwi 🥝, 1 country, une compote. 12h30 : 2pitch framboise, 4petit fromage blanc au sucre. 20h: sport 200kcal. BILAN 38eme jours 71,7kg (=) 38 jours =-8,6kg.

5h20 : un café ☕, un kiwi 🥝, 1 country, 1morceau de seigle au céréales, 1compote, 1 banane. 20h: sport 200kcal Se soir chorizo portugais, haricot poivron, chateigne, mille-feuille speculose. BILAN 3 7ème jour 71,7kg (-1,1kg) 37 jours =-8,6kg.

5h20 : un café ☕, un kiwi 🥝, 2 country 12h: repas du travail : bœuf bourguignon, carottes vichy et salade de fruit. Voila plus rien jusqu'à demain matin 18h30 : sport 200kcal BILAN : 36eme jours 72,8kg (+500gr) 36 jours =-7,5kg.

Cette 5ème semaine: 72,3kg =-0,800kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg BILAN : Nouveau planning :

5h20 : un café ☕ , un kiwi 🥝, 2 country. 17h30 : sport 250kcal. Se soir les reste de hier et compote. BILAN 35ème jours 72,3kg (+100gr) 35 jours =- 8kg.

5h20 : un café ☕ , un kiwi 🥝, un country.  19h: sport 350kcal. Se soir bouchée à la reine, pâtes. Compote. BILAN 34ème jour 72,2kg (-900gr) 34 jours =-8,1kg

5h20 : un café ☕, un country et un kiwi 🥝. 12h: une compote et un flamby. 16h: une chateigne. 20h: sport 400kcal. 1/4de pizza, quelque chateigne, une tranche de poulet, une compote BILAN 33eme jours 73,1kg (+200gr) 33 jours = -7,2kg

5h20 : un café ☕ 11h20 : un café ☕ 18h: sport 250kcal Objectif 1650kcal de la semaine validée. Semaine prochaine 1800kcal. Repas: épinard, un œuf, une tranche de poulet, un tiramisou et une part tarte au pomme 🍏.  BILAN 32ème 72,9kg (-100gr) 32jours =- 7,4kg

5h20 :un café ☕, 2 verre de jus de kiwi 🥝 et 2 country. 11h20 : repas travail carotte 🥕 vichy, 2 chorizo cuit, crème vanille. Journée de pausse pour le sport, me manque que 250kcal pour ma semaine de 1650kcal, pour demain. Se soir arnachi des croque monsieur, multi fromages. Et tiramisou. BILAN 31ème jours 73kg (+500gr) 13jours =-7,3kg Bon un petit surplus sa fessait longtemps

5h20 : un café ☕, une poignier de fraises , un kiwi 🥝 et 2 country. 17h: sport 400kcal cool. 19h30 : un verre de jus de kiwi 🥝 maison et un micro kinion de pain au graine. Se soir les reste de la poêle légumes lentille mélanger à un steck. Jus de kiwi, compote. BILAN 30ème jours 72,5kg (-400gr) 30jour=-7,8kg

5h20 : un café ☕, un verre de jus de tomate, un country et un kiwi 🥝. 19h30 : toujour rien manger, je suis moin malade que hier, mais j'ai quand même fait que mes 200kcal du jour. Se soir mix de légume au lentille, steck haché, un verre de jus de tomate et compote. BILAN 29ème jours 72,9kg (-200gr) 29 jours =-7,4kg.

Cette 4ème semaine: 73,1kg =-1,9kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg BILAN : Nouveau planning : Presque que comme la semaine dernière. 

5h20 : un café ☕, 2 country et un kiwi 🥝. 12h: 2-3 cuillère de pâtes une demis paupiette et une compote. 18h: comme je me sens pas bien à causse de la fièvre 🤒, je suppose une engin, j'ai juste fait mes 200kcal aujourd'hui pour rester dans mon objectif, j'avoux je suis claquée lol. Se soir raviolis bœuf lustucru, jus de tomate et kiwi. BILAN 28ème jours 73,1kg(-100gr) 28 jours =-7,2kg

5h20 : un café ☕, 2 carrés de chocolat 🍫 et jus de pastèque. 16h: sport 250kcal. Bon je suis bien malade gorge fièvre 🤒,...  Mon jeûne s'est terminé à 19h, généralement j'attends le repas du soir 22h30, mais la j'ai fait n'importe quoi, j'ai mangé 2 knackis. Alors que je savais que le repas de se soir et copieux gratin de pomme de terre au conté avec saucisse. Et jus de pastèque 🍉.  Donc à mon avis sa sera une prise de poids, tent pis pour moi.  BILAN 27ème jours 73,2kg (-200gr) 27 jours =-7,1kg. Bah sa alors, je serai tjr surprise 😲 . 

0h00 : un petit morceau de pain noir au graine. 5h20 : un café ☕, un morceau de gâteau framboises, un verre de jus de pastèque 🍉. 12h: 2 compotes 3petit gâteau chocolat. Dans l'aprem 500ml de jus de pastèque 🍉. 19h30: sport 350kcal. Se soir riz courgettes et rôtis. Kiwi 🥝. BILAN 26ème jours 73,4kg (-400gr) 26 jours =-6,9kg.

5h20: un café ☕. La journée vas êtres longue sans manger. En rentrant du travail promenade en famille avec nos chiens et 180kcal de brûler. Toujours ma faim super, mais je me force à boire car j'ai remarqué que j'étais loin de boire 1l5. Bon c'est long, je n'arrête pas de penser que je ne vais pas manger, hors j'ai pas faim, mais c'est plus fort que moi et je fait que y penser. Conséquences :je trouve le temps hyper long. Se fameux subconscient m'agace. BILAN 25ème jours 73,8kg (-200gr) 25 jours =-6,5kg

5h20 : un café ☕, un kiwi 🥝, une banane 🍌, 2 carrés de chocolat 🍫. 14h: un kiwi 🥝  et 2 carré de chocolat 🍫. 17h30: sport 220kcal, objectif fait. Maintenant sa sera lundi, avec comme objectif 1650kcal pour la semaine. Se soir reste du bourguignon, compote, un kiwi 🥝 et une banane 🍌. BILAN 24ème jours 74kg (-400gr) 24 jours =-6,3kg Trop heureuse. Bon demain je ne mange pas du tout, jusqu'à lundi au réveil .

5h20 : un bol de céréales 🥣, un verre de framboises mixer et 2 carré de chocolat. Depuis hier, j'ai des micros envis de grignoter pandent mes heures de jeûne, alors je prend sur moi, et j'eseille de penser à autre choses ou de m'occuper, jusque là je tien, je pense pas à une vraie faim, plus à une sale habitude qui veut prendre le dessus. 16h: sport 300kcal donc me reste 2jours pour faire 212kcal et mon but de 1500kcal pour cette semaine sera attain et je pourrais augmenter la semaine prochaine. Bœuf bourguignon, pâtes et compote, framboises.  BILAN 23ème jours 74,4kg (-400gr) 23 jours =-5,9kg

5h20 : un petit bol de céréales 🥣. 3 carré de chocolat et un kiwi 🥝. 16h: tjr rien à part de l'eau 💦. 20h: sport j'ai changé prise par le temps j'ai fait un programme 200kcal. Se soir aligo cordon bleu, compote et framboises.  BILAN 22ème jour: 74,8kg (-200gr) 22jour =-5,5kg.