Détails 9ème semaine

57J: jeudi 15 novembre
69kg (-500gr) =-11,3kg
Sport : 230kcal (1280/2250)

58J: vend 16 novembre
68,8kg (-200gr) =-11,5kg
Sport : 400kcal (1680/2250)

59J: Sam 17 novembre
68,8kg (=) =-11,5kg
Sport : 320kcal (2000/2250)

60J: dim 18 novembre
68,4kg (-400gr) =-11,9kg
Sport : 0 (2000/2250) échec

61J: lundi 19 novembre
68,2kg (-200gr) =-12,1kg

62J: mardi 20 novembre
68,1kg (-100gr) =- 12,2kg

63J: mercredi 21 novembre
68,2kg (+100gr) =-12,1kg

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Jour 32: dimanche 21 octobre

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5h20 : un café ☕ 11h20 : un café ☕ 18h: sport 250kcal Objectif 1650kcal de la semaine validée. Semaine prochaine 1800kcal. Repas: épinard, un œuf, une tranche de poulet, un tiramisou et une part tarte au pomme 🍏.  BILAN 32ème 72,9kg (-100gr) 32jours =- 7,4kg
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