Dans la semaine 7.

43J: jeudi 1 nov
70,7kg (-600gr) =-9,6kg
Sport : 250kcal (1350/1950)

44J: vend 2 nov
71kg (+300gr) =-9,3kg
Sport : 0kcal (1350 /1950)

45J: Sam 3 nov
70,9 (-100gr) =-9,4kg
Sport : 300kcal (1650 /1950)

46J: dim 4 nov
70,8 (-100gr) =-9,5kg
Sport : 300kcal (1950 /1950) objectif atteint

47J: lundi 5 nov
70,8kg (=) =-9,5kg
Sport : 400kcal (400/2100)

48J: mardi 6 nov
70,2kg (-600gr) =-10,1kg
Sport : 500kcal (900/2100)

49J: merc 7 nov
69,7kg (-500gr) =-10,6kg
Sport : 600kcal (1500/2100)

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Jour 32: dimanche 21 octobre

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5h20 : un café ☕ 11h20 : un café ☕ 18h: sport 250kcal Objectif 1650kcal de la semaine validée. Semaine prochaine 1800kcal. Repas: épinard, un œuf, une tranche de poulet, un tiramisou et une part tarte au pomme 🍏.  BILAN 32ème 72,9kg (-100gr) 32jours =- 7,4kg
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2eme jours: vendredi 21 septembre

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