Détails 8èmes semaines

50J: jeudi 8 novembre
69,5kg (-200gr) =- 10,8kg
Sport :600kcal (2100/2100)

51J: vend 9 novembre
70kg (+500gr) =-10,3kg
Sport : 0 (2100/2100)

52J: Sam 10 novembre
70,4kg (+400gr) =-9,9kg
Sport : 0 (2100/2100)

53J: dim 11 novembre
71kg (+600gr) = -9,3kg
Sport : 0 (2100/2100)

54J : lundi 11 novembre
68,8kg (-2,2kg) =- 11,5kg
Sport : 600kcal (600/2250)

55J: mardi 12 novembre
69,2kg (+400gr) =-11,1kg
Sport : 450kcal (1050/2250)

56J: mercredi 13 novembre
69,5kg (+300gr) =-10,8kg
Sport : 0kcal ( 1050/2250)

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Jour 32: dimanche 21 octobre

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5h20 : un café ☕ 11h20 : un café ☕ 18h: sport 250kcal Objectif 1650kcal de la semaine validée. Semaine prochaine 1800kcal. Repas: épinard, un œuf, une tranche de poulet, un tiramisou et une part tarte au pomme 🍏.  BILAN 32ème 72,9kg (-100gr) 32jours =- 7,4kg
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2eme jours: vendredi 21 septembre

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5h20 : debout, journée classique jusqu'à se soir. Petit déjeuner un bol de céréales avec lait 1/2 écrémé. Bonne matinée Un petit schéma pour vous expliquer mon quotidien, c'est la raisons pour laquelle j'eseille cette technique, plutôt qu'encore un autre régimvyye. Puisque que dans cette méthode je garde mes habitudes de repas et respect juste les heures de jeûne.  (je fait juste attention à la glouton ne rie et évite de remblir mon assiette à rabord ). Aujourd'hui je me sens fatigué mais sûrement par ce que j'ai très peu dormi à d'habitude.  11h20 : repas au travail, riz, nectarine et le cuisinier m'avait gardé mon île flottante de hier, trop gentil.  21h30: voici mon repas, 2 crêpes aux jambons , bouillon 🥣 alphabet, 2 filou et j'ai pus manger qu'un seul morceau de pain au graine.  BILAN: 2ème jours 78,9 Soit -500grs aujourd'hui  2 jours =-1,4kg  Hyper motiver super  Mon jeûne commence à 22h jusqu'à demain 14h. Bo...
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