4ème jours : dimanche 23 septembre
5h20 : debout avec un café.
Hier j'ai pas tous a fait fini la pizza 🍕, mais j'avais manger un bout de gâteau aux framboises, donc là peuser de se soir risque d'être catastrophique, mais c'est mes regles, manger le plus normalement possible (comme avent sens la glouton ne rie et en esseillent de faire attention a ne plus remblir à rabord.)
11h20 : pausse travail, un café.
14h: une danette, une barre de chocolat noire.
Dans l'aprèm petite crise de grignotage. j'ai essayé d'éviter le pire mais j'ai quand même manger, un petit morceau de gâteau chocolat, 10 noisette, un micro bounty, pour tous calmer j'ai mixée beaucoup de framboises avec une bannane et de l'eau, j'en ai bus un très grand verre, sa ma calmée.
Faut savoir quand temps normal, pendant des crises comme celle là, j'aurai manger 2 snikers ( taille normale), 4 à 6 kinder country, des carambars, du pains et même défois du saucisson.
Je sais c'est grave, mais totalement incontrôlable, je trouve avoir pas trop mal géré ma 1ère crise que je vien de faire depuis le début du mon programme de diet, une chance tous de même que sa soit arrivé pendant mes heures autorisées à manger.
On verra bien sur la balance !
22h30: haricot poivron, steck et une part gâteau 🥧 framboise.
BILAN : 4ème jours 78,4kg (+300grs)
Je m'en douter, bon tant pis je vais pas me décourager.
4jours =-1,9kg.
11h20 : pausse travail, un café.
14h: une danette, une barre de chocolat noire.
Dans l'aprèm petite crise de grignotage. j'ai essayé d'éviter le pire mais j'ai quand même manger, un petit morceau de gâteau chocolat, 10 noisette, un micro bounty, pour tous calmer j'ai mixée beaucoup de framboises avec une bannane et de l'eau, j'en ai bus un très grand verre, sa ma calmée.
Faut savoir quand temps normal, pendant des crises comme celle là, j'aurai manger 2 snikers ( taille normale), 4 à 6 kinder country, des carambars, du pains et même défois du saucisson.
Je sais c'est grave, mais totalement incontrôlable, je trouve avoir pas trop mal géré ma 1ère crise que je vien de faire depuis le début du mon programme de diet, une chance tous de même que sa soit arrivé pendant mes heures autorisées à manger.
On verra bien sur la balance !
22h30: haricot poivron, steck et une part gâteau 🥧 framboise.
BILAN : 4ème jours 78,4kg (+300grs)
Je m'en douter, bon tant pis je vais pas me décourager.
4jours =-1,9kg.
Commentaires
Enregistrer un commentaire