Je teste le jeûne intermittent avec l'application body fast

5h20 : café, une part de gâteau chocolat et une compote. 12h30 : pausse travail, 2 crêpes au jambon. 17h30: petits poids carottes et un morceau de gâteau chocolat. 18h30: sport, je suis contente de moi. BILAN : 11ème jours 77,8 (+1,5kg) 11 jours =- 2,5kg Bon j'ai le moral à 0. Mais voilà quand j'y réfléchis: 1-j'ai tous mes repas depuis hier soir  2-normalement je me pèse avant ma douche soit avent manger, la j'ai mangé à 17h30 et j'ai complètement oublier de me pesé avent (demain je le ferai).  3-j'ai bus plus de 3l d'eau aujourd'hui (normalement j'ai du mal à boire 1l5.) 4- aujourd'hui j'ai eu un blocage de transite.  Je me cherche absolument pas d'excuse, je cherche juste à comprendre cette prise enormicime.  J'attends demain avec appréhension.  Bonne soirée. 

5h20 : un bol de céréales. 9h30 : une banane 11h20 : un café. 17h00: j'ai fait un gâteau au chocolat pour ce soir, je suis toujours en période de jeûne et je vous assure que de ne pas léchées la casseroles où la spatule en bois à été particulièrement dur. Chocolat quand tu nous tiens, mais je n'ai pas craqué. Le plaisir d'en manger ce soir sera plus grand. 18h20: bon je sais j'ai pas tenus mes 30minutes de vélo elliptique, je peut pas plus aujourd'hui, j'en ai fait 20min. Se soir: petits poids carottes, caille, et gâteau chocolat. BILAN : 10eme jours : 76,3kg (-600grs) 10jours =-4kg Super je suis sur la bonne voie.

5h20 : un bol de céréales 🥣. 11h20 : un café, c'est impressionnant comment le jeûne me convient, pas de fatigue, pas de faim et moi qui prend un véritable plaisir avec la nourriture, je n'en reviens toujours pas. Hâte de fini ma journée de travail, pour faire mon vélo elliptique, qui l'aurais cru ? Lol 😂 Bon beaucoup occupé après mon travail. Je vien de finir ma séance de 30min d'affiler, j'avais l'impression de donné tout, et pourtant le résultat est ridicule, dire que je l'ai tout de même bien sentir passé. mdr 😂 Comme hier, je pouvais manger à 20h, mais comme j'ai pas faim, j'attends le repas de se soir qui sera purré, steck, et petit filou. J'espère au moin avoir une bonne nouvelle sur la balance. BILAN 9ème jour 76,9kg (-600grs) ouf 9 jours =-3,4kg Très contente 😊 Bonne soirée.

5h20 : debou, bol de céréales et 2filous. Aujourd'hui jeûne de 10h à 20h. 9h30 : une compote et un carré de chocolat. 11h20 : que de l'eau, aucune sensation de faim. 21h00: j'ai complètement oublier que je pouvais manger à 20h, bon maintenant j'attendrais le repas vert 22h30 sa sera resté de couscous et petit filou. Ma mère m'a offert un vélo elliptique, j'ai fait ma première séance à l'insten (1x10min + 1x20min). Je vais essayer de faire 30min par jour. Je vous joindrais mes résultats. Bizar moi je compte 2,5km, peut être que la plate-forme arrondi.  BILAN 8èmes jours 77,5kg (+300grs) 8jours=-2,8kg Je trouve cette prise de poids très étrange vus ma journée et mon allimantation.  Bon je m'en fait pas j'attends demain pour voir si c'était juste exceptionnelle.  Bonne soirée. 

L'applicaton bodyfast, fait le point avec moi pour me créer une nouvelle semaine. Il me demande mon poids actuel, normalement je me pèse tous les soirs avent la douche, mais j'avoue qu'avec mon jeûne de 24h je suis curieuse...... 77,3kg yes !! Bien entendu je prendrai en compte le poids de se soir. Maintenant mon nouveau planning : Voilà c'est tous à fait différent, mais toujours autant motivé, surtout avec une perte de 3kg en une semaine.

9h30: debout que sa fait du bien se repos lol. Ah oui très étonné je devais manger à 8h30, donc je croyais me lever avec la faim au ventre, même pas. Cool. Bon un petit bol de céréales quand même. 12h30 : une banane.et un carré de chocolat. 16h30: une pomme et un carré de chocolat. Bon se soir sa sera coucous maison au mergezes et petits filous. BILAN 7ème jour 77,2kg (-900grs) 1 semaine =-3,1kg Très fier de moi lol 😂.

12h00: repos exige je viens de me lever. Ne me sentant pas capable d'avaler un repas au lever, ça sera un petit déjeuner copieux puisque ma période de jeûne commence à 12h30 jusqu'à demain 8h30 (je serai sûrement encore au lit). Donc se matin café, dernière part du super gâteau framboises, une petite tartine confiture framboises allégée (oui j'adore la framboise), une compote et une banane. C'est peut être trop car honnêtement je déjeune jamais autant, mais je veux absolument tenir mon jeûne. Bonne journée 18h00: bon je n'ai pas faim, je me sent bien. Mais je commence à penser nourriture du genre: "OH JE MANGERAI BIEN UNE BARRE DE CHOCOLAT" je pense que c'est un reflex automatique de mes movaisses habitude. BILAN : 6ème jour 78,1kg (-300grs) 6jours =-2,2kg. Tout vas bien. Bonne soirée.

5h20 : journée normale donc petit-déjeuner une part de gâteau aux framboises car il faut bien le finir lol un verre de jus de framboise maison et un café. C'est période de pause me fait un peu peur ensuite je sais qu'elles sont essentielles durant cette phase d'entraînement j'espère vraiment reperdre au prochain jeune et que mon poids arrête de faire le yo-yo. 11h20 : lentille, carré de porc et opéra. J' ai manger un snikers, pourquoi je fais ça ? J'ai dus mal à me comprendre, maintenant j'ai peur de me peuser. Bon je suis en repos mardi et mercredi donc déjà je vais rattraper mon sommeil. En plus demain j'ai un gros jeûne 12h30 jusqu'à 8h30 mercredi en étant à la maison sa sera un vrai défi comme c'est chez moi que je griniote. 23h00 : repas en image + une petite part du fameux gâteau framboises. BILAN : 5eme jours 78,4kg (=) 5jours=-1,9kg. Plutôt rassuré, je ne voulais absolument pas avoir pris heureusement que j'ai un trava...

https://youtu.be/FgHUcK_w9wU

5h20 : debout avec un café.  Hier j'ai pas tous a fait fini la pizza 🍕, mais j'avais manger un bout de gâteau aux framboises, donc là peuser de se soir risque d'être catastrophique, mais c'est mes regles, manger le plus normalement possible (comme avent sens la glouton ne rie et en esseillent de faire attention a ne plus remblir à rabord.)  11h20 : pausse travail, un café.  14h: une danette, une barre de chocolat noire.  Dans l'aprèm petite crise de grignotage. j'ai essayé d'éviter le pire mais j'ai quand même manger, un petit morceau de gâteau chocolat, 10 noisette, un micro bounty, pour tous calmer j'ai mixée beaucoup de framboises avec une bannane et de l'eau, j'en ai bus un très grand verre, sa ma calmée.  Faut savoir quand temps normal, pendant des crises comme celle là, j'aurai manger 2 snikers ( taille normale), 4 à 6 kinder country, des carambars, du pains et même défois du saucisson.  Je sais c'est grave, ...

5h20 : debout, rien jusqu'à 14h00, donc café ☕. Aujourd'hui très grosse journée au travail, donc faut tenir. Bonne matinée.  ! Se soir repas avec ma familles donc pizza 🍕 pizzeria à la maison! 11h20 : pausse travail = thé vert au relises. A 14h je prendrais une minute pour manger une banane et une barre de chocolat noire. BILAN: 3ème jours 78,1kg (-0,800grs) 3jours=-2,2kg. Bonne soirée. 

5h20 : debout, journée classique jusqu'à se soir. Petit déjeuner un bol de céréales avec lait 1/2 écrémé. Bonne matinée Un petit schéma pour vous expliquer mon quotidien, c'est la raisons pour laquelle j'eseille cette technique, plutôt qu'encore un autre régimvyye. Puisque que dans cette méthode je garde mes habitudes de repas et respect juste les heures de jeûne.  (je fait juste attention à la glouton ne rie et évite de remblir mon assiette à rabord ). Aujourd'hui je me sens fatigué mais sûrement par ce que j'ai très peu dormi à d'habitude.  11h20 : repas au travail, riz, nectarine et le cuisinier m'avait gardé mon île flottante de hier, trop gentil.  21h30: voici mon repas, 2 crêpes aux jambons , bouillon 🥣 alphabet, 2 filou et j'ai pus manger qu'un seul morceau de pain au graine.  BILAN: 2ème jours 78,9 Soit -500grs aujourd'hui  2 jours =-1,4kg  Hyper motiver super  Mon jeûne commence à 22h jusqu'à demain 14h. Bo...

                              Café 5h30 5h20: debout, pas le droit de manger avant 16h. Donc comme les boissons (eau, thé, infusion, café, sans sucre évidemment) sont autorisé, pour moi se matin c'est CAFÉ. Ceci vas être la première fois que je part au travail le ventre vide (je suis femme de chambre). 11h20: posse repas au travail, bien sûr interdiction de manger donc sa sera un café pour moi. Pour mes collègues : riz, carré de port et îles flottante. Mais bon ma motivation du premier jour et plus forte, 😂. De plus je ressens aucune fain malgré mon absence de mon petit déjeuner . 16h00: j'ai manger une banane 🍌 et une barre de chocolat noir, mais à ma grande surprise je n'ai pas fain, étrange pour moi qui me gète sur tous et n'importe quoi, c'est que je dois vraiment être motivé. 20h00 : les movaisses habitudes sont là, je veux manger des saloperies. Mais après une grande réflexion j'ai mixer...

L'inscription est faite je viens de découvrir mon programme de jeûne pour cette première semaine. Planning de jeûne:  du  jeudi 20 septembre au mercredi 26 septembre.  Jeudi: 0h00 à jeudi: 16h00 Vendredi: 22h00 à samedi : 14h00 Samedi : 22h00 à dimanche : 14h00 Mardi : 12h30 à mercredi : 8h30                Pd= du petit déjeuner -- dodo= au couché Se soir sûrement du à ma motivation 80,3kg, sa sera mon poids de départ. Bonne soirée.

À propos de moi Je me présente samantha 29 ans, 81 kg, 1 mètres 59, Imc 32. Je suis en surpoids depuis mon enfance, j'ai essayé de multiples régimes et j'ai toujours tendance à faire le yo-yo à cause de mon addiction à la nourriture.  J'avoue ne pas être très sportif. Donc suite à des recherches sur Internet j'ai décidé de tester le jeûne intermittent avec l'aide de l'application bodyfast.  Cette application me coach en fonction de mon poids, de mes progrès, de mes difficultés. Elle me donne toutes les semaines un planning jeûne adapté à mes besoins.  Après plusieurs lectures , je comprends que cette technique est idéal pour reposer, améliorer notre transit, très bonne pour notre corps, cœur, articulation, tonus et bien entendu perte de poids.  Bien entendu je suis complètement novice dans cette technique, donc je vais me laisser guider et vous tenir au courant jour après jour, de mon mental, de mes difficultés et de mes résultats.  Je tiens à ...