Je teste le jeûne intermittent avec l'application body fast

71j: jeudi 29 novembre 67,4kg (-100gr) =-12,9kg 72j: vend 30 novembre 67,6kg (+200gr) =-12,7kg 73j: Sam 1er décembre 67,5kg (-100gr) =-12,8kg 74j: dim 2 décembre 67,3kg (-200gr) =-13kg 75j: lundi 3 décembre 67,3kg (=) =-13kg 76j: mardi 4 décembre 67,5kg (+200gr) =-12,8kg 77j: merc 5 décembre 66,4kg (1,1kg) =-13,9kg

Cette 10ème semaine: 67,5kg =-0,700kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg 9ème semaine :-1,300kg 10ème semaine :-0,700kg BILAN :- 12,8kg Nouveau planning :

64j: jeudi 22 novembre 68,4kg (+200gr) =-11,9kg 250kcal 65j: vend 23 novembre 68kg (-400gr) =-12,3kg 66j: Sam 24 novembre 67,9kg (-100gr) =-12,4kg 67j: dim 25 novembre 68,3kg (+400) =-12kg 68j: lundi 26 novembre 67,7kg (-600gr) =-12,6kg 69j: mardi 27 novembre 67,6kg (-100gr)=-12,7kg 70j: mercredi 28 novembre 67,5kg (-100gr) =-12,8 kg

Cette 9ème semaine: 68, 2kg =-1,300kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg 9ème semaine :-1,300kg BILAN :- 12, 1kg Nouveau planning :

57J: jeudi 15 novembre 69kg (-500gr) =-11,3kg Sport : 230kcal (1280/2250) 58J: vend 16 novembre 68,8kg (-200gr) =-11,5kg Sport : 400kcal (1680/2250) 59J: Sam 17 novembre 68,8kg (=) =-11,5kg Sport : 320kcal (2000/2250) 60J: dim 18 novembre 68,4kg (-400gr) =-11,9kg Sport : 0 (2000/2250) échec 61J: lundi 19 novembre 68,2kg (-200gr) =-12,1kg 62J: mardi 20 novembre 68,1kg (-100gr) =- 12,2kg 63J: mercredi 21 novembre 68,2kg (+100gr) =-12,1kg

Cette 8ème semaine: 69,5kg =-0,200kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg 8ème semaine :-0,200kg BILAN :- 10,8kg Nouveau planning :

50J: jeudi 8 novembre 69,5kg (-200gr) =- 10,8kg Sport :600kcal (2100/2100) 51J: vend 9 novembre 70kg (+500gr) =-10,3kg Sport : 0 (2100/2100) 52J: Sam 10 novembre 70,4kg (+400gr) =-9,9kg Sport : 0 (2100/2100) 53J: dim 11 novembre 71kg (+600gr) = -9,3kg Sport : 0 (2100/2100) 54J : lundi 11 novembre 68,8kg (-2,2kg) =- 11,5kg Sport : 600kcal (600/2250) 55J: mardi 12 novembre 69,2kg (+400gr) =-11,1kg Sport : 450kcal (1050/2250) 56J: mercredi 13 novembre 69,5kg (+300gr) =-10,8kg Sport : 0kcal ( 1050/2250)

Cette 7ème semaine: 69,7kg =-1,6kg Historique : 1ère semaine:-3, 1kg. 2ème semaine :-0,900kg 3ème semaine :-1,3kg 4ème semaine :-1,9kg 5ème semaine :-0,800kg 6ème semaine :-1kg 7ème semaine :-1,6kg BILAN :-10,6kg Nouveau planning :

43J: jeudi 1 nov 70,7kg (-600gr) =-9,6kg Sport : 250kcal (1350/1950) 44J: vend 2 nov 71kg (+300gr) =-9,3kg Sport : 0kcal (1350 /1950) 45J: Sam 3 nov 70,9 (-100gr) =-9,4kg Sport : 300kcal (1650 /1950) 46J: dim 4 nov 70,8 (-100gr) =-9,5kg Sport : 300kcal (1950 /1950) objectif atteint 47J: lundi 5 nov 70,8kg (=) =-9,5kg Sport : 400kcal (400/2100) 48J: mardi 6 nov 70,2kg (-600gr) =-10,1kg Sport : 500kcal (900/2100) 49J: merc 7 nov 69,7kg (-500gr) =-10,6kg Sport : 600kcal (1500/2100)

5h: un café ☕, un verre de jus d'orange, un country, 1 compte, une cracote. 18h30 : sport 250kcal (1350/1950) Se soir couscous et jus de tomate BILAN 43eme jour 70,7kg (-600gr) 43 jours =-9,6kg